Остановитесь на 5 минут… и подумайте… Почему важно заниматься профилактикой болезней? Вставая каждое утро и проживая день, мы не задумываемся, что ну уровне биохимических процессов в наших клеточках что-то меняется, и порой изменения бывают необратимые… приводящие к болезням и старению…. Чтобы донести свою мысль, я покажу два примера…
Молодая девушка строит жизнь по своему плану. Выходит замуж, беременеет. Беременность проходит без проблем, но начинает набирать лишний вес… «ну я же беременна, мне можно есть плюшки и десертики». Потом роды, первый ребенок. Счастье материнства! Радость! Эйфория! Восстановление после родов относительно быстрое… но вес не уходит. «Я же кормлю грудью, поэтому много ем», может поэтому вес не уходит. Заботы, хлопоты. С появлением ребенка жизнь начинает крутиться вокруг него: «ладно, ребенок подрастет, станет самостоятельным, потом я займусь собой». Бессонные ночи, усталость, еще надо успеть ужин приготовить, дома убраться… в общем все ресурсы уходят на «другое», «собой заняться она еще успеет». Думает, что успеет.
Первому ребенку исполнился 1 год, ну, думает женщина, рожу сразу второго. Пусть вместе растут, будут вместе играть, развлекать друг друга, будут друзьями и мне будет легче. Снова беременность, вес прибавился, «ну пару килограмм» - это не много, по сравнению с 5 кг от прошлой беременности, но что в итоге она стала тяжелее на 7 кг, почему-то упускается. Но восстановление после вторых родов что-то затянулось. Кожа не такая упругая, живот долго висел, либидо на нуле…
Домашних забот стало еще больше… еще больше усталости. Но прислушаться, «чего же не хватает моему организму», времени нет, вернее важность этого вопроса отодвинута, потому что важнее домашние дела, дети, муж… Кстати, о муже - почему-то он стал все меньше времени проводить дома…
Дети пошли в садик, ух, уже можно проверить, есть ли какие-то сбои в организме, ведь 7 кг так и не ушли. Но нет, у нашей героини есть дела поважнее- надо ремонт сделать, накопить денег на семейную поездку, родственникам помочь… потом, как закончатся эти дела, пойду обследуюсь. Но все эти «дела» затягиваются на много лет. И вот та молодая, энергичная девушка превращается в «грузную» женщину. Все чаще просыпается с отеками по утрам, энергии хватает только чтобы отправить детей в школу, приготовить обед. Сейчас уже без кофе сложно взбодриться, все чаще бессонница. А мечты… на них нет желания, потому что «всегда уставшая». Глаза давно уже не блестят…
И вот однажды, когда уже совсем стало сложно вставать по утрам, когда муж стал предъявлять все больше претензий, что «все ты делаешь не так, выглядишь старой», она все же решается пойти и обследоваться. Обследование показало сильный железодефицит, нехватку гормонов и важных витаминов. Выписывают много лекарств, тратится много денег, но результата хорошего не получается… она бегает от одного врача к другому… и все выписывают одно и то же. Но результат от «выпитого» не радует,т этого еще больше стресса. И вот однажды в 40+ муж говорит, «я люблю другую», «другая» оказывается моложе, энергичнее… красивее, такой, какой она была когда- то. Но куда «ушла» молодая и энергичная «я»….?
В соседнем доме живет другая девушка. У нее тоже свои планы. Вышла замуж. Через какое-что время решили, что уже готовы с мужем завести ребенка. Она понимала, что беременность на самом деле забирает много ресурсов у женщины, и что к этом процессу надо подготовиться. Все же здоровая мама родит здорового ребёнка.
За полгода до беременности она прошла базовые обследования, на которых выявилась нехватка железа и некоторых витаминов. Все это она восстановила добавками (ведь когда все не так сильно запущено, достаточно себя поддержать добавками, а не принимать сразу лекарства). Также проконсультировалась у диетолога, который ей составит полезный рацион питания, которого она так же придерживалась и во время беременности, что позволило не набирать лишний вес. Беременность прошла легко, роды тоже. Радость, эйфория! Но через пару месяцев стала замечать, что устает быстрее.
Решила проверить базовые показатели: железо, витамин Д, щитовидку. Попросила маму посидеть пару часов с малышом и сдала анализы. Нашла специалиста по здоровью онлайн, проконсультировалась. Получила рекомендации по питанию, витаминам, образу жизни, и стала их выполнять. Через пару месяцев стала получать комплименты от окружающих «ты так хорошо выглядишь, как будто и не рожала, хотя ребенку всего 6 мес»… А муж тоже стал гордиться, что его жена хоть и стала мамой, но все такая же привлекательная как и до замужества. Ребенок подрос, ему уже 3 года. Девушка решила начать планировать второго ребенка. Снова прошла базовый чек-ап, выявила, чего не хватает, восполнила. Забеременела, родила. Проблем с восстановлением не возникло.
Время шло, она всегда была внимательна к своему здоровью, к сигналам своего тела. Каждый год проходила чек-апы (проверки), что позволяло быстро исправлять какие-то недочеты в здоровье.
Энергии было много. Открыла свой бизнес, собрала команду единомышленников. Муж всегда был рядом, помогал, поддерживал. И вот в 40 лет на свой юбилей она сидела в кругу своих близких - мужа, детей и родственников. Все ее поздравляли, делали ей комплименты и грелись в лучах ее неиссякаемой энергии.
Истории хоть и выдуманы, но это типичные истории моих пациенток.
Ко мне приходят и энергичные женщины, которые всегда заботятся о своем здоровье и регулярно обследуют базовые показатели, особенно перед важными событиями в жизни.
А бывают приходят женщины, которые чаще не помнят, когда последний раз сдавали анализы, не знают, как правильно питаться и какие базовые витамины принимать.
Первой группе всегда легче помочь и скорректировать здоровье. Женщинам же из второй группы приходится очень многое менять, принимать и все это очень долго и сложно.
Соответственно, у этих категорий совершенно разные в жизни результаты. Женщины из первой группы чаще успешны и счастливы.
Женщин из второй группы чаще накрывает апатия, депрессия. Они меньше реализовали себя в жизни и семейная жизнь чаще всего не очень счастливая.
Эти примеры наглядно показывают, как профилактика болезней позволяет женщинам иметь активное долголетие, дает ресурс оставаться молодой и энергичной надолго…. А энергия — это фундамент и счастья и успеха!
Рекомендуемая литература по теме:
1. Transcend – Девять шагов к вечной жизни. Авторы Рэй Курцвейл, Терри Гроссман - https://www.litres.ru/rey-kurcveyl/transcend/chitat-onlayn/
2. Восемь секретов здоровья: исповедь современного номада. Автор Алмаз Шарман: https://vitalem.kz/8-sekretov-zdorovya/